Wie bewältigt man über 100 Triathlon-Langdistanzen in Folge? Dieses waghalsige Unternehmen hat sich bekanntlich Jonas Deichmann ausgesucht, der von 9. Mai bis 5. September jeden Tag einen Triathlon absolvieren möchte, auf der Strecke des Challenge Roth. 120 Tage am Stück jeden Tag einen Ironman – das wäre neuer Weltrekord. Den bisherigen hält der Brite Sean Conway, der im vergangenen Jahr die Marke von 105 Tagen aufstellte. Er muss es also wissen: Wie bewältigt man so eine Extremleistung?
Conway: Balanceakt zwischen Aktivität am Limit und Regeneration
Auf Instagram tauschten sich Deichmann und Conway am Mittwochabend öffentlich aus. Im Livestream, der passenderweise den Namen „Iron Talk“ trug, schilderte Conway seinen Balanceakt: „Ich wollte meine Herzfrequenz immer niedrig halten, bei etwa 105 oder 110“, sagte er. Gleichzeitig musste er das Tempo bei 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und 42 Kilomoter Laufen hoch halten, um zeitig ins Ziel zu kommen und ausreichend regenerieren zu können. Das sei ein ganz wichtiger Faktor meint Conway, der mahnt: „Eine große Priorität sollte der Schlaf sein.“
Um keine Zeit zu verlieren, habe Conway teilweise beim langsamen Lauf mit einem Löffel Carbonara gegessen. Insgesamt benötigte er pro Tag zwischen 7000 und 8000 Kalorien, die er auch durch Pulver und vollfette Sahne zu sich nahm.
Wenn es eine Disziplin gäbe, die er hätte tauschen können, wäre es laut Conway der Lauf gewesen. Gerade die zweite Hälfte der 42-Kilometer-Distanz waren oft „schmerzhaft“. Aber auch hier hatte der Waliser einen Trick: Er arbeitete mit drei Paar Laufschuhen, da die Sohlen 48 Stunden brauchen würden, um sich wieder vollständig zu entfalten.
adb
